В нашем районе продолжается Акция "Иду на рекорд" в номинации "Рекордсмен ГТО: скоростно-силовые возможности"-поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин.)
Лучшие результаты дня:
Хорошилов Анатолий – 41 раз (16 ступень)
Шилова Яна – 50 раз (10 ступень)
Аносов Сергей – 36 раз (10 ступень)
Рекордсмены акции:
Кудинов Илья – 64 раза (7 ступень)
Черникова Тамара - 56 раз (12 ступень)
Спасибо всем большое за участие в акции, за вашу энергию, упорство в достижении поставленных целей, а также активную жизненную позицию!

... Читать дальше »

Готовимся к выполнению нормативов ГТО!

Учимся как правильно выполнять поднимание туловища из положения лежа на спине.

 Исходное положение: лежа на скамье, руки за голову в «замок», лопатки касаются скамьи, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к скамье и зафиксированы под перекладиной
 Корпус поднимается вверх, локти должны касаться коленей
 Вернуться в исходное положение
 Выполнение упражнения производится за 1 минуту с максимальным количеством раз

 Основные ошибки показаны в видеоролике.

Акция "Иду на рекорд" в номинации:
"Рекордсмен ГТО: гибкость" - наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
   17 октября в рамках пятого дня комплексного физкультурно-спортивного мероприятия "Единая неделя ГТО" прошла акция "Иду на рекорд" в номинации:
   "Рекордсмен ГТО: гибкость" - наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (мужчины, женщины VII-X и XI-XV ступени).
 Лучшие результаты дня:
Шилова Яна - 23 см (11 ступень)
Гулевская Инна - 17 см (14 ступень)
Газукина Татьяна - 17 см (13 ступень)
Хорошилов Анатолий – 25 см (16 ступень)
Жаворонкова Татьяна - 10 см (16 ступень)
Аносов Сергей - 28 см (10 ступень)
Федотова Анастасия – 28 см (12 ступень)

Поздравляем всех участников акции и желаем дальнейших успехов!!!

... Читать дальше »

Готовимся к выполнению нормативов ГТО!

Как правильно выполнять упражнение, которое способствует улучшению гибкости – наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

 Исходное положение: стоя на скамье, ноги выпрямлены в коленях, стопы параллельно на ширине 10-15 см
 Выполняем два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения
 При третьем наклоне сгибаемся на максимум, зафиксировав результат на 2 секунды
 При потере равновесия допускается повторное выполнение

 Основные ошибки показаны в видеоролике.