Рывок гири. Правильное выполнение упражнения.
Готовимся к выполнению нормативов ГТО!

Сегодня расскажем, как правильно выполнять один из альтернативных основных видов испытаний сдачи нормативов ВФСК ГТО для мужчин - рывок гири весом 16 кг.

- Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки за спиной
- По команде отрываем гирю от помоста и непрерывным движением поднимаем вверх до полного выпрямления руки, фиксируя положение на 0,5 секунды
- Опускаем снаряд вниз, не касаясь помоста и туловища
- Упражнение выполняется в 1 прием, с возможностью сменить руку 1 раз
- Время выполнения – 4 минуты

 Основные ошибки показаны в видеоролике